【ABCDE理論】エリスの論理療法まとめ【イラショナルビリーフ】

論理療法のアルバート・エリス（Ellis, A. ）ですが、ABC（DE）理論やイラショナル・ビリーフが過去の試験には出題されています。

木村周先生のキャリアコンサルティングの理論と実際、宮城まり子先生のキャリアカウンセリングに詳しく載っていますので参考に勉強していきます。

論理療法

エリスが提唱した理論で、問題行動や情緒的混乱に影響を及ぼす内的な認知過程に注目する療法になります。問題の源は外界や環境、過去のできごとそのものにあるのではなく、個人の『認知』と『考え方』すなわち『ビリーフ（信念・思い込み）』にあるとしました。

さらに、「こうありたい」「こうあらねばならない」といった『非論理的な信念』である『イラショナル・ビリーフ』に問題があるとし、その思考を柔軟に変えることで前向きに、理性的、現実的に問題解決に向かうアプローチになります。

論理療法の基本的な考え方にABC（DE）モデルがあります。

それぞれは、

イライラする思い込みだから、イラショナル・ビリーフか！！

エリスの論理療法についてまとめていきました。

エリスの出題率はそこそこですが、ABCDE理論などが選択肢で出てくることはよくありますので要チェックです。

エリスの理論に関する練習問題が下記になりますので、挑戦してみてください。